Status
Kursnummer	242F1230
Beginn	Sa., 28.09.2024, 09:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr	54,00 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Daniela Amberg
Kursort	VHS am Sonnenhausplatz Lüpertzender Straße 85, 41061 Mönchengladbach

Warum essen wir? Aus Hunger oder ist es etwas anderes? Vielleicht aus Stress, Frust, zur Belohnung oder zum Trost? Wenn wir überwältigt sind von den Herausforderungen des Lebens suchen wir einen sicheren Ort. Oft finden wir diesen im Essen. Es gibt immer gute Gründe, warum wir essen. Jede noch so ungünstige
Verhaltensweise hat eine Funktion und sorgt für uns. Die Art, wie wir mit Essen umgehen, ist in der Regel nicht abgekoppelt von der Art, wie wir generell durch das
Leben gehen. In diesem Seminar gehen wir unseren Essensmustern auf den Grund. Wir lernen die Verbindung zwischen bestimmten Nahrungsmitteln und Gefühlszuständen kennen, sowie den Unterschied zwischen Heißhunger und emotionalem Essen. Wir prüfen, was wir wirklich brauchen, was uns über das Essen
hinaus nährt und wie wir uns emotional regulieren können, ohne zu essen. Wir bekommen zielgerichtete Impulse, wie wir mit mehr Achtsamkeit unser Essen wirklich
schmecken und genießen können. So kann Essen zu einem positiv stärkenden Ritual werden.
Sie erwartet ein lebendiger Mix aus Wissensvermittlung mit vielen praktischen Tipps und Selbstcoaching-Tools, Fragen zur Eigenreflexion und achtsamer Austausch in der Gruppe.